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成長期に差し掛かったときに知っておきたい情報記事一覧

子供の頃に筋トレすると身長が伸びないという事をよく耳にします。しかし、これは本当なのでしょうか?成長期、特に思春期の子供にとって身長は悩み事の大きな原因の一つです。大人になって、身長にコンプレックスを持っている人もいます。コンプレックスになる前に早めに知っておいて、今出来る事をしていきましょう。筋トレと身長の関係先に結論を述べると「成長期に筋トレをし過ぎると身長が伸びない」は、統計的な裏付けは全く...

成長期の身長の伸びが止まる年齢成長期の身長の伸び方には、人によって少しづつ違いがあります。早い段階で伸びて、早い段階で止まる人や、伸び始めが遅いが、成長期と言われる年齢を過ぎても伸び続ける人など様々です。早い段階で大きくなった子はそんなに大きくならず、遅い段階で身長が伸び始める子は大きくなるなんて事よく聞きませんか?久しぶりに会った中学時代の友人がびっくりするほど大きくなってたなんて事をよく耳にし...

眠くなる原因成長期に眠いのには大きく分けて2つの原因があります。睡眠の量と質が悪い成長期、特に思春期の子供たちは常に眠いと訴える子が多いです。思春期に必要な睡眠時間はおよそ7〜8時間と言われています。これには、学習したことを脳にしっかり定着させるためと、記憶したことを引き出して応用するなどの機能を働かせるためには、脳を休ませる必要があるためです。特に、勉強や部活動などを主として生活する成長期の子に...

成長期に急激なダイエットは禁物一生で一番ダイエットに興味が出て、過激にダイエットを実行してしまう時期があります。それが成長期の女子です。12歳〜17歳くらいまでの女子ですが、特に小学校6年生くらいから中学2年生くらいまでが急激に体重が増えていくので、「昨日まで痩せていたのにどんどん太っていく」と焦りが出てしまい、さらにはテレビなどで大人の女性がダイエットをしているのを見てついついマネしてしまうので...

大人になってからではなかなか身長を伸ばすことはできないのはあなたもご存じの事と思います。ですから、成長期のうちに効率よく身長を伸ばすことが非常に重要です。成長期の時に身長を伸ばす為の環境を整えておくことが、その後大人になった時の身長の伸びしろが大きく変わってきます。その為に知識を成長期のうちに身につけておきましょう。十分な睡眠をとること成長期特に中学生の時は睡眠を十分に取ることが重要です。「寝る子...

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