子供の栄養不足をサプリで補助!〜成長期の身長の伸びを最大化するには?〜

子供の栄養不足をサプリで補助!〜成長期の身長の伸びを最大化する厳選サプリはどれ?〜

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大事な子供の成長期に身長を伸ばすために必要不可欠なもの

 

いつの時代も成長期に差し掛かった子供の身長に
不安を抱えるお母さんさんて多いですよね。
また、身長に関して本人も悩んでいることが多いようです。

 

 

人によって成長が早い遅いの個人差がありますが、
誰でも必ず成長期というものがあり、
成長期に差し掛かると、必ず身長の伸び率が高くなります。

 

 

そこを逃さないために、日ごろから生活、栄養不足にならないよう栄養素を考えて、
それらを習慣化しておくことで、成長期に差し掛かった子供の身長の伸び方が変わってきます。

 

 

成長期に必要な3つの習慣とは?

 

成長期の子供の身長を伸ばすためには、3つの重要な習慣があります。
この3つの習慣を順に見ていきましょう。

 

@睡眠

 

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成長期、特に中学生の時は睡眠を十分に取ることが重要です。
「寝る子は育つ」と言いますが、本当にその通りで、
睡眠中は成長ホルモンが活発に分泌されます。

 

 

この成長ホルモンは年齢が上がるにつれて分泌量が減って行きます。
さらに、寝る時間も大切です。

 

 

睡眠のゴールデンタイムは【午後10時〜午前2時】と言われています。

 

 

この時間に大量の成長ホルモンの分泌が促されますので、
この時間帯は出来るだけ睡眠をとることを心掛けましょう。

 

A適度な運動

 

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運動をする事でも成長ホルモンは分泌されます。
さらに骨への刺激が成長をさらに促進させます。

 

 

しかし、あくまでも適度が大事です。
あまりにもハードな筋トレなどは逆に身長の伸びを抑えてしまいます。

 

 

成長ホルモンが筋肉の修復に使われてしまい、
身長を伸ばすことを後回しにしてしまうからです。

 

 

筋肉をつけるためのハードな筋トレは1回を1時間以内とし、
同じ筋肉を鍛えるなら必ず1日は空けましょう。

 

B食事の内容(栄養不足を解消)

 

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食事は体を作るための大切な栄養源です。
体を作る栄養素としてタンパク質とカルシウムを多く採るような食事にしましょう。

 

 

しかし、ただカルシウムだけ取っていても身長は伸びません。
カルシウムを体内に取り入れるためには多くの“マグネシウム”が必要なんです。

 

 

そして、カルシウムには間違った認識が広がっています。
カルシウムは骨を丈夫にしますが、骨そのものの成長には効果を発揮してくれません。

 

 

骨の成長には、カルシウムと一緒に「亜鉛」が必要になってきます。
亜鉛は、体の成長を促すのに効果的な栄養素と言われています。

 

 

さらに、カルシウムが体内で不足すると、不眠症状やイライラしやすくなるなど、
情緒不安定の原因につながることがあるので気を付けましょう。

 

 

また、成長期に欠かせない栄養素の一つが「タンパク質」です。
筋肉を始め、皮膚や骨、臓器、毛髪、血液など
体全ての構成成分として最も大切な栄養素なのです。

 

 

これらをバランス良く採り入れることで、身長を伸ばす効果を最大化してくれます。

 

 

その他、これらの成長の土台となる栄養素の働きを助ける
ビタミンやミネラル、炭水化物も重要になります。

 

 

しかし、そうはいってもこれらの栄養素を日々取り入れることって大変ですよね?
そこで、サプリを使って栄養不足を解消することが非常に大事になってきます。

 

 

特に成長期の子は成長が止まった大人に比べ、より多くの様々な栄養素が必要です。

 

 

子供の身長を伸ばすために必要なサプリ

 

上記のことを気を付けていても、どうしても栄養不足や
採っているつもりで足りていない栄養素が出てきます。

 

 

それら不足しがちな栄養の補助としてサプリを取り入れる
ことが大切です。

 

 

ここで疑問になってくるのが、色々あるサプリの中でどのサプリが一番いいの?
ということですよね。

 

 

サプリは人によって「合うサプリ」「合わないサプリ」があります。
例えば、「粉末タイプ」が好きな子もいれば、手軽な「タブレットタイプ」を好む子もいます。

 

 

巷にあふれる栄養補助サプリの中で、どれを選んでいいのかわからない
という方のために、栄養素の充実度や人気度でサプリをランキング形式にして紹介していきます。

 

 

子供の栄養不足の補助サとしてサプリランキングを是非参考にしてみてください。

 

 

ここでは主に、

 

背が伸びるための栄養素がしっかり入っているか
飲みやすくて続けていけるか(価格)
口コミ、評判は?
リピート率から分かる人気度

 

これらをメインにランク付けしています。

 

最新!!成長期に必要な栄養素が含まれた人気サプリ6選

 

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贅沢のびるんるんの口コミ
・アレルゲンフリーで安心
・ココア味で美味しく続けられる
・30日間返金保証付きなので安心!
価格
【初回価格】 500円(税込)(送料のみ 先着500名まで)
評価
評価5
備考
・【2回目以降価格】3,480円(税込) ・30日間返金保証
主要成分
・アルギニン ・カルシウム ・ビタミンD 他 ・亜鉛 ・鉄 他
・ココア味
タイプ
・タブレット(錠剤)
解約
・4回目以降で解約可能
リピート率
・98.4%がリピート

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アスミールの口コミ
・一日一杯なので、飲み忘れることなく毎日続いています。
・牛乳が嫌いな娘もアスミールなら喜んで飲んでくれます。
価格
【初回価格】500円(税抜)(先着100名まで)
評価
評価4.5
備考
・【2回目以降価格】3,686円(税抜) ・シェイカープレゼント
主要成分
・アルギニン ・亜鉛 ・プラセンタ 他
・ココア味
タイプ
・粉末
解約
・4回目以降で解約可能
リピート率
・98.4%がリピート

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ドクターセノビル(Dr.Senobiru)の口コミ
・アルギニンの量がダントツで多いので、この価格でも納得です。
・60日間返金保証付きなので安心!
価格
【初回価格】9,800円(税抜)
評価
評価4.5
備考
・【2回目以降価格】9,800円(税抜) ・60日間全額返金保証
主要成分
・アルギニン(5000mg) ・オルチニン ・ビタミン各種
・グレープフルーツ味
タイプ
・粉末
解約
・3回目以降で解約可能
リピート率
・98.4%がリピート

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せのびとーるの口コミ
・7種類の味があるので飽きずに続けられます。
・30日間返金保証付きなので安心!
・持ち歩きに便利なサイズなので飲み忘れることがありません。
価格
【初回価格】980円(税込)
評価
評価4
備考
・【2回目以降価格】5,670円(税込)
主要成分
・アルギニン ・ボーンペップ ・BCAA ・カルシウム 他
・ピーチ味 ・イチゴ味 ・グレープ味 ・ヨーグルト味 ・チョコレート味 ・オレンジ味 ・レモン味 (全7種類)
タイプ
・タブレット(錠剤)
解約
6回目以降で解約可能
リピート率
・96.3%がリピート

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ノビルンの口コミ
・14日間の返品保障
・一番大事なあじは合格!甘くておいしいと何個も食べようとするくらいです。
・少し大きめのタブレットで、お水がなくてもどこでもお菓子感覚で食べられます。
・安心の国内生産!
価格
【初回価格】1,980円(税込)(毎月300名限定)
評価
評価4
備考
・【2回目以降価格】2,980円(税込) ・14日間返品保障
主要成分
・ボーンペップ(300mg) ・カルシウム ・マグネシウム 他
・ラムネ味 ・チョコ味 ・ぶどう味 ・パイン味 (4種類)
タイプ
・タブレット(錠剤)
解約
・4回目以降で解約可能
リピート率
・95.1%がリピート

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セノビームの口コミ
・おやつのように食べてくれるので一安心。
・食が細かった息子がセノビームを採るようになってから食が太くなりました。
・栄養、睡眠、運動をしっかりさせながら飲ませていたら、身長の伸び方が変わってきました。
価格
【初回価格】1,475円(税別)
評価
評価3.5
備考
・【2回目以降価格】5,900円(税別)
主要成分
・アルギニン ・BCAA ・ボーンヘップ ・カルシウム ・DHA 他
・ヨーグルト味
タイプ
タブレット(錠剤)
解約
・5回目以降の解約が可能
リピート率
・94.8%がリピート

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